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 脸色暗沉有色斑?只要睡对了,皮肤自然白

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蒋开文
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帖子主题: 脸色暗沉有色斑?只要睡对了,皮肤自然白    周日 六月 12, 2016 6:02 pm

脸色暗沉有色斑?只要睡对了,皮肤自然白


亚洲人都喜欢自己的皮肤白皙红润,怎样才能改变自己暗沉、发黄或者有色斑的皮肤呢?中医师介绍,睡对了,皮肤自然会变白。
原来〝睡个美容觉〞是有效果的!台湾中医师吴明珠介绍,白皙的皮肤代表着脉络运行通畅,体内的气血循环好。现代人睡眠无规律,且晚睡晚起,不符合身体代谢需求,导致就算注意防晒,加强保养,皮肤依然暗沉、反黑、蜡黄,甚至出现肝斑等情况。〝当脏腑功能维持正常、良好的运作,外在表现就能健康亮丽。〞吴明珠介绍,晚上11点到凌晨3点,是肝胆经运行的时间,也是人体应该进入睡眠状态,让肝胆经脉最佳运行,改善新陈代谢的时间。这段时间进入睡眠,可以让身体更好的代谢黑色素,改善气血虚亏的状态。中医师李昀真也持同样观点,她说,只要睡得对,睡得好,黑色素沉淀、皮肤长斑的状况就会转变,而要想睡得好,应避免摄入太多的咖啡因,同时要多吃帮助身体分泌褪黑素的含有色胺酸的食物,例如肉类、坚果、香蕉、奶制品等。吴明珠介绍,多吃含维生素C的食物,也会加快肝胆器官的代谢,这些食物包括:洛神花、菊花、芭乐、柑橘、樱桃、花椰菜、甜椒等。此外富含维生素E的酪梨、橄榄油、杏仁,以及富含茄红素的小番茄都有抗氧化效果,有助于美白。要想加强效果,每天饭后按摩肝经的太冲穴、曲池穴和三阴交5分钟,也可以达到美白的效果。

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蒋开文简介:男,1962年出生。中文本科学历,中学一级教师;中国周易研究会会员。目前专职从事个别化教学研究和预测学研究。 电话:13401857779 qq号:1142194667 地址:洪泽县益寿中路27号 老蒋命馆
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