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 催眠入门守则

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蒋开文
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帖子主题: 催眠入门守则   周三 九月 28, 2011 11:13 am


催眠入门守则




 第一章 大脑与身体运作的基本方式

本章中我们讨论脑与身体运作的一些基本方式,我们特别将焦点着重于言语及想象能激发脑部的其它表象系统,如有关情绪、肌肉感觉及平衡的这一方面,以与「催眠能力测验」及「催眠诱导法」相比较。

从事娱乐事业的催眠师们喜好将催眠装扮得比较神秘、黑暗、复杂,他们偏好表现出好象具有常人所无的特殊能耐。我本人却倾向于使得事情开放、光明、清晰,并且我不具备任何特殊的能力。

在第一章中,我将要提示各位尝试各种不同的事物并且思考之,这些事物很单纯并且每天都存在的,完全没有任何的神秘,可是却是催眠的根基。
言语能引发你心中的图像
这是很明显的事实,你只要想象阅读一本小说,想象着心中所浮现的图像,当如此做的时候,就有如你真正的了解这些人、事一样,但是这依然值得我们来做下面的练习。

首先只要想象自己「正在渡假。」立即停止,是否你的心中产生了图像?因人而异,但是在我所提供的短暂片刻时间里,你很难能看见很清晰的影像。

现在允许你自己有较充裕的时间。

「我正在渡假。」﹝停顿﹞

「那是一个我很喜欢的地点。」﹝停顿﹞

「天气非常的宜人。」﹝停顿﹞

「我穿著自己最欣赏的衣服。」﹝停顿﹞

「我正在做自己最爱做的事。」﹝停顿﹞

「我正在渡假!」。

很有可能,额外多花费的时间能回报一些逼真的图像浮现在心中,如果你是催眠的学员,最好能找个朋友来尝试这些方法,或许你说:想象你正在渡假的情形。」「那天天气真好!」等等诸如此类的言语。

以这一种方式你就能自己发现每个人对于图像的清晰度都有所不同的这一个事实,并且图像本身也相当的不一样,例如就我本人而言,只能浮现出类似水洗过的模糊图像。综合以上而得的结论如下:我希望当你有了一些经验之后也能同意。
1.
言语能引导出心中的图像。
2.
需要费点时间才能浮现。
3.
所需的时间及图像性质因人而异。

下个练习将探究,哪种言语能指挥肌肉而不需要经历一般要经过意念而做的动作。将双臂前伸,手掌心彼此相向,离开几公分,注视着缺口,并且说:「合拢合拢合拢合拢合拢合拢」。以一种舒适的速度重复的念着。

经过一分钟或多一些,典型的反应为双手掌慢慢合拢直到接触,找别人来试一试﹝对学生而言,这就是你必须要的练习。﹞在这种情形之下,你会再次发现有一个反应的范围,平均合拢的时间约几分钟,某些人几秒钟就合拢了,另外一些人在失去耐心之前根本就一动也不动。

偶而有些人会表现出抗拒,手臂会颤抖,如同一组肌肉将手拉拢而另一组肌肉将手拉开,另外一种较少的反应为双手分的更开,但是不论是哪一种反应,你或是你的朋友会发现有种事情发生不经由意志的奇怪感觉。

同样我希望你能同意以下简单的结论:
1.
言语能指挥肌肉动作。
2.
需要花费一点时间来产生动作。
3.
所要花费的时间及产生的反应因人而异。
4.
哪个人说话差别很小。

第三个例子你可以发现,言语是如何的引导使得痒的感觉被活化,尤其是可以引起痒。所有你所要做的只是重复的对自己说:『我的鼻子有点儿痒。』停顿,重复个几分钟,然后找别人重复同样的事,最可能的结果就是有人会说感觉到痒了。

再次你会发现到明显的差异,时间花费由数秒到长时间,某些人会因为感觉太强而无法抗拒的想抓,而另一些人则很轻微,奇怪的是有些人痒的部位不是鼻子而在其它部位。由这个经验,我希望你能同意下面简单的叙述:
1.
言语能直接引导出身体感觉。
2.
要花费一点时间。
3.
时间和程度因人而异。
4.
哪个人说话差别很小。
在前述的例子,我们都以言语开始,现在开始来试心里面图像的效应。如果图像能指挥肌肉动作,以下就是用来显示的方法。

让你的手轻松自在的放在一个平面上,如桌子上、椅臂、或你的腿上,想象用一根线绑在食指的末端,而另一端由你选择的对象抓着,他的手约比你高个一公尺,他试着将你的手指拉高,而且完全不让你感觉到那根线,在心里保持这个图像几分钟,若是闭上眼睛比较好想的话,就闭上你的眼睛。

典型的反应为有一阵子几乎丝毫没动静,接着手指开始略为痉挛,然后慢慢拉高至空中。﹝此类型反应有时在催眠书中称为『手指飘浮』﹞

学生在和其它人以不同的方式试试看此一方法,你可以叫他们试着做你先前所做的,或着你成为那位〝朋友〞,借着你抓住那根想象的线将手指拉高。
你会发现所需的时间各有不同,而移动的性质也有所不同,有的是一种抽搐式的移动,有的却很平顺,某些情形不垂直上升却斜斜上升,此种试验可令吾人得到以下这些你会同意的结论:
1.
心像能引导指挥肌肉活动。
2.
要费些时间才能产生。
3.
所花费的时间与及反应本质因人而异。

现在让我们试试图像是否能引起情绪反应,如何?当你注意到,电影公司为了产生某些想象来唤起各种情绪反应所制造的一兆元钞票,就不会为图像能引起情绪反应而惊讶了,但是我们仍然做一个练习来探查哪一种内在传达的心像能有同样的反应。

简单的方法为,想象能使你激起强烈情绪反应的人或事,可能是一位你所恨或爱或惧怕的人,而情景或许为性爱,或尴尬或兴奋或恐怖,不论为何你决定其中之一,保持你所选择的人、事的图像在你的心中12分钟,学生可以找寻其它人来做同样的练习。
正常的反应为呼吸加快,心跳率变快,肾上腺激素分泌伴随着你所选择的特别感觉及情绪,你会发现不同的人反应不同,某些人只有轻微的效果,另些人却可能很戏剧并且快速的反应,当然场景不同亦有所不同。

此一练习终了,你自己就能证实:
1.
心象能直接引导出情绪的活动。
2.
要费些时间来发生。
3.
花费的时间及反应本质因人而异。

现在我们试一试图像对感觉的效果,下面为一可行的方式,想象你正在摇滚,回转,有如在一条小舟或是在帆布摇椅上,或是骑着一匹颠簸的野马等等……,舒适而正直的坐着,想象所选择的情况画面几分钟﹝闭上眼睛就更容易﹞,注意任何移动的感觉。

你可以用类似的方法对别人来试行之,这次对许多人有不同的反应应该不至于惊讶了,但是一些特殊的例子会完全无反应,再次你的经验能证实如下:

1.
心象能刺激平衡感的活动。

2.
要费点时间才能有反应。

3.
花费的时间与本质因人而异。
到了这个阶段,其模式就已经非常的清晰明了了,它非常单纯,脑子的某一部位活跃﹝言语、视觉﹞能引导出其它部位的活动﹝上述例子:视觉、情绪、神经引导肌肉、感觉﹞,而相关联的反应快慢及本质因人而异。

最后在这里提到一个明确的例子为探究下列的关联,它引导运动感受觉﹝对位置及移动的感觉,此例为手臂﹞对某些手臂肌肉的不自觉活化。

单纯的叫你的朋友闭上她或他的眼睛﹝如此她们就不能看见发生了什
么事,因此不涉及视觉﹞然后不说任何话﹝因而言语亦不涉及﹞仅仅由手腕的部位将一手臂慢慢轻轻举高,直到定位,然后你以非常轻柔的动作将她的手臂略略上下移动,因此手臂似乎得到要停留在那个位置上的非常强烈的讯息。

你就能发现几分种后,手臂开始感觉愈来愈轻,如同它自己本身的肌肉接收了工作将手臂浮于空中,甚至你可以离开而手臂依然浮于空中一段时间,你的朋友一点也不抱怨也不觉费力……。可预期的就是如同先前一样,效果的发现花费些时间,又因人而异。

如果你想实验其它的联结,就可以注意到某些人很容易就相联结,我们可以预期的说对大多数的我们而言,有的较容易有的较难些。

音乐声响会激发某些影像,味道【taste】会激活图像或言语,数字常牵连出色彩,而色彩能与情绪相伴随,而情绪能﹝如恐惧﹞刺激消化系统导致呕吐,触觉﹝如动物的软毛﹞能引发愉悦的感觉或惧怕﹝不同的人﹞。

要整个列表非常的长,主要是如何的细分不同心理系统而定,例如视觉就能细分为形状、色彩、移动等等,而某些人士﹝如画家﹞对色彩的感觉与速度对某些人﹝如赛车手﹞就无法相比较,相反亦然。


但是每种分类皆可再细分,例如视觉系统一部份相关的形状可以区分为狗和猫,有些人就会将这些形状与害怕的情绪相联结,而另外一些人反而与爱的情绪相联结。

对我而言,其关键在于此一单纯的例子显示出人类的头脑非常复杂,并包含许多部位的次系统,更而言之,每一种皆有潜能去影响其它,但是每一个人都以不同的方式来联结次系统.
体认了上述简单的例子之后,有什么用处?
有两种理由,第一:可让我们有另类的思考方式,用来分析和解决个人的问题时非常有价值。例如恐惧症﹝phobia﹞,我们可以了解的是,起因于某一个人将图像或某事的想法与害怕情绪系统相联结。
如果某事的想法一出现在心中,就激活了恐惧,注意上述的例子并不是每个人都相同,人们的差异很大,为了能对上述的情况使得上力,最好能对所联结的本质有一个很明确的概念。
另外类似情况的例子,可以用这种的方式思考,如吸香烟的情形,对某些人而言,有可能运用催眠的技巧借着将香烟的想法、味道、嗅觉与呕吐反应相联结,来协助她们克服吸烟的习惯。
「仅仅看见或闻到香烟味就使你想要呕吐」。这对某些人而言,非常明确而强烈,因而几乎能确定使她停止吸烟,很明显的,制造此种联结与此一章中你已经练习的一些技巧非常类似。
你也可以对吸烟的朋友说:『尽可能清楚的想象吸烟对你而言最明显的那一方面﹝对某些人可能是一幅图像,另外也可能是味道或是嗅觉,或是用手指或嘴唇夹烟的触觉或是喉咙的感觉或是肺、身体的感觉﹞,然后假设这些感觉会引起呕吐的感觉』。
你只需要充分继续的说,保持对方内心产生此种可能联结一、两分钟,然后就像我们先前所做的一些练习,你将会发现某些吸烟者经历到很强烈的呕吐感,其它则较轻,而有些人根本就丝毫不为所动。
第一级反应的人就算是没有停止吸烟,但是经验到很明显减少吸烟的欲望,虽然以后我们会有办法来增强此类的情况,但是目前你在这里已经开始发现有价值的事物了。
我提过有2个理由使我们注意到此种单纯的现象,第二就是此类的现象在早期的催眠书中归类为催眠的方法一种,为两种主要的所谓『诱导步骤』或『催眠能力测验』的一部份。我将讨论这些不同观点的看待方式,使得你能将这些观点与我所谓「摩根法」【Morganic approach】相互比较。

在过去有两派有关『催眠现象』的思想;「状态」和「倾向」【State and Trait】,属于状态的学派认为催眠为一〝状态〞,人们被〝放入〞,我想她们认为像〝睡眠状态〞或〝恐惧状态〞。
此种说法自然就鼓励想象,所谓催眠师所做的就是将某人放入某状态,而每一个催眠师或催眠治疗师有她自己的独门手法,这些方法由一些步骤串联在一起,每个方法都像我在前面所提到的项目,或在下一章中所提到略为不同的种类。
催眠师可运用言语来直接作用于肌肉,使得双手紧握而结合在一起,她也能继续使对方站直,然后作用于平衡的感觉,使得对方感觉她将要倒下,而同时运用言语激活全身的肌肉使之僵硬。
然后催眠师扶住僵硬着的对方到地板上,更进一步骤也类似此型式,累积的效应能制造并促进出〝对象〞在心中的想象,行使任何催眠师所说的事,这也使得催眠师有可能建议更多有趣的反应﹝值得注意的是,他绝对无法拥有像军队里的士官接受累月的训练之后的能力,他能以言语命令一个人冲进枪林弹雨之中。﹞
相对于状态理论的是倾向理论,她们认为绝不是催眠师有何种能耐,所有发生的情形都是对象的一种自然能力或倾向,在此种观点之下,催眠能力就类似内省性,或是I.Q或音乐天份,那是种属于个人的能力,能用各种不同的方法来测试,怎么测试呢?

这些就类似我们先前所谈过的试验一样,典型的测试包含一连串此类简短的条目,计算方法为〝1级:明显的在2分钟合拢在一起〞。
而在此类测试中得到等级较高的人,被认为是非常容易被催眠,而较低等级则被认为被催眠能力不佳,如果你对此详细内容有兴趣,则可参阅「原则」一书中第八章里就包含了一些测试的例子。
而从事娱乐事业的催眠师,并非以理论的兴趣而知名,但是却表演起来好似同出自一家,在表演较早一些的步骤,她们运用某一种方式通常为强制双手扣紧来由观众中选择出她们认为较好的对象,并且毫不迟疑的说:
『没有好的对象,我根本就不能做任何表演。』但是同时又常常宣称:『这些全是我的作为,我运用我的能力将你带入催眠的状态。』
近年来,状态及倾向学说之争已渐平息,没有任何一方是全对,多数的执业催眠治疗师都认为此两理论各有胜场,而两者主要的功能都是帮助人们。
你可以用我在先前所叙述过的合理解释的观念,来阐述并与两种学说相互比较,如果你希望说是某人的某种倾向使得一对次系统以特殊的方式互相联结作用,我大部分都同意,你能观察到这种情况;但是我也要说明有可能学习去改变联结的本质,倾向不可视为固定不变的。
如果由另一方面,你要称发生的情形为次系统的特殊集合被活化成〝催眠状态〞,我也不介意,只是我要简单的说明:已被证实无法发现一种此类的集合,因此你只是单纯的发现许多可能的〝催眠状态〞中的一种。
临床上我自己避免使用〝状态〞这个字眼,因为其意义含糊不清,我比较喜好使用较精确的字眼来取代之,其描述为所发生的情况是某人在某一特定时间,可能经由一连串尽可能详细的描述,某种系统被活化或被抑制,及它们是如何的互相联结。
概括而言,被认为已〝被催眠〞的人们,其内在的情况为大多数与外界有关的系统都不活动了,而焦点集中于内部的某些系统却依然活跃,但是这只是一个概略的叙述,不是精确的定义。
在此种概略性的叙述中,你能使得人们确确实实的专注于强烈的内在图像,或许是过去的,或是身体的一部份,或是某种感觉、情绪,或缺乏知觉、漂浮或是除了我的声音之外一切虚无,或是香味或有关死亡等等不一,这些人们的脑波全然不同,他们内在的化学也大不相同,由于相似之处太少,很难就用一句话来形容描述。
虽然如此,一般而言他们与一般正常的情形相比较,都趋向于专注或是局限朝向的警觉。你可能已经注意到在前述的经验中,心灵专注时最有效果。没有分心的思想,没有发生令人分心的事,另言之,最好没有其它的心智活动,或将其它的心智或是身体活动转换掉,停止掉。
下一章我们将探索一些类似的练习来例证之,以稳固我们练习催眠的基石,事实上,改变某一次系统的活动不仅导致其它系统活动增加甚至也能减少之。







 第二章 关掉肌肉系统
我们研讨一些不同的方法来诱导肌肉松弛,达到此目标主要使用的系统包括:言语、视觉、情绪、乐音及幽默,以综合诱导脚本的样本做为结束。

在前一章中,我们看了一些方法能激活脑部各个不同部位的活动,在这一章中,我们将研习如何将某一系统转掉,我们特别注意于减少肌肉系统及与它有关的神经系统的活动。
对肌肉组织而言,这是非常重要的事实,值得牢记于心,并没有直接的开关能够关掉。任何电子讯息不论是由神经或是由电线传导至肌肉:它都使肌肉收缩!
并没有电子讯号能直接使得肌肉伸展,这也就是为何全身肌肉都是成对的理由,一条肌肉弯曲手指,另一条拉直手指,一条肌肉拉直膝盖,另一条肌肉弯曲膝盖。
当你行走时,你的身体以此种顺序动作,首先一对肌肉中一条肌肉紧张,然后换另外一条,那条不紧张的肌肉因为其它一条肌肉作用而伸张,此一作用反之亦然。
偶而有许多的慢性或长期的肌肉疼痛,其原因为一对肌肉同时活动或紧张,它们彼此互相拉动,因而根本动弹不了,此情形常见于〝紧张〞的人,她们两种心理系统互相对抗彼此。
如果你对基本的生理作用为所有电流活动到达肌肉都引起收缩的这个作用已经了然于心的话,那就对你无法命令一个系统关掉的这个基本概念很清楚了,但是如果你能使其活动状态停止,那它就会慢慢消退到一种休息或几乎不活动的情况。
第一个练习可能你已经很熟悉了,它是一种放松技巧,称为〝渐进式的松弛〞,很类似于〝产前的门诊〞或是〝减压课程〞等等……
但这却是许多催眠师的开始点,此一单纯的概念就是你对某一特殊肌肉或是肌肉群注意,并想着〝放松〞,这并不是在精神上想着〝看在老天爷的份上!放松!我告诉你!放松!〞,而是〝现在我对你无任何要求,因此你现在不用做任何事,你可以入睡了〞。
你可以用〝睡觉〞来代替〝「放松〞,那不是你将要睡觉,而是一群肌肉将睡觉。﹝对催眠的一种非常普遍的错误观念,就是认为会完完全全的睡着,某些人认为如果没有感觉到失去意识,就觉得很失望没有被催眠。﹞
你可以像这样的进行:舒服的坐着或躺着,将你的心停滞于右手,想着〝睡着〞或〝休息〞或〝放松〞,或是其它任何你觉得适当的话,然后重复加上停顿,就像是我们在第一章中所做的一样

若是你自己做,你就能一直的觉察到进行的程度,若是对别人做的话,就要问:『现在进行的如何?」这样你就能知道进行到何种程度了。
继续数分钟,最后你就会发现你的手确实觉得非常的放松,比开始的时候放松的多了,再者,这对学生而言是基础,可以对朋友运用同样的技巧,当然可以说自己选用的言词。
当你对别人做的时候,你将发现反应的型式,就如同我们经常所说的标准模式的发现:有种反应,要费点时间,因人而异,并没有什么魔术可言,这很单纯而且自然。
注意!我们虽然注意集中于手,主要却是停止了传导至手部肌肉的神经活动,结果因为肌肉停止了接受〝收缩〞的指令而下降了肌肉的活动。
一旦你能够使得你自己有能力停止所有右手相关的活动,你就能进行其它的肌肉群,如左手,对自己对别人,重复此一步骤,你将不会对标准发现感到惊讶,这些肌肉将慢慢的愈来愈不紧张,愈来愈不活动

你将会发现很熟悉的个人差异,例如某一些人在此一步骤进行时,会伴随着一系列轻微的痉挛,另外一些人则感觉沉重或轻浮,或温暖或冷凉或刺刺等等不一而定。
再进一步,你可以继续对其他大肌肉群加以注意,按照顺序用这个方法加以松弛,就我所知,顺序如何并无任何神秘,某些人偏好由足开始,然后小腿,大腿,下半身然后背部,然后胸部、肩膀然后上臂、小臂、手、颈部、脸部然后头皮,另外一些人则喜欢反过来由上而下。
但是我自己却常跳着来而得到同样效果,当对他人执行时,我常会先说明事情是如何进行,若是有某一肌肉群特别感到紧张,则会对此一群肌肉特别加以注意,在放松其它的肌肉群之间,再回来重复对它特别关照之。
并没有哪些句子比较其它的语言对某人特别具有魔力,但是如果你对催眠或是渐进式的放松有经验时,你就会发现有些比较复杂型式的言语,要比我在前面所示范的更有效,我们可能发现如:『如果你放松,每根神经,每个肌肉,每个器官都进入了幸福的状态,完全的镇静。』
或可能她们会喜欢:『你正沉入更深、更深、更深的完全放松,完全平静的状态,当你放松,你就会感觉那么的安心,那么安全,那么满足,因此你将感觉到放松愈来愈深。』这些句子的功用为何呢?
希望你能观察此处所确实发生的事就是,言语能运用来激活某些情绪感觉:和平、安心、幸福的感觉等等,这是一种很优秀的方法,在第一章中我们已经知道言语能活化感觉,如果感觉的活化减少神经的活动传达到肌肉的效应,那么此一效应自然的能加速放松。
但对学生而言,自己觉知你对某人做什么事是非常有用的,全然的运用情绪的、诗般的言语,如此的做你应该要知道你是为了某种目的而使用之。另外的一种方法你能发觉掺合了一些放松的技巧类似如

『想象你躺在金黄色的沙滩上。』
『阳光温暖而你觉得全然的松弛了。』停顿。
『你正在渡假,所有的紧张、烦忧都将远离你的身体。』及等等……
在这里我们的企图非常的明显:就是要在心中引发某些渡假的图像幻想,如果在此种情况那些图像能和放松联结在一块,这就很值得做了,然后我们运用图像来使肌肉不活动,类似于﹝但相反﹞第一章我们曾经做过的一样。
无论如何学生们需要特别的注意她们所尝试去做的事情为何,特别是你必须问自己:『到底我知不知道这些图像能导引至放松?』这点特别重要!
有些人很讨厌躺在阳光照射的海滩上,这时所有的暗示图像都激活一个强烈的离开意念,结果产生肌肉紧张,因为心中某一部份会说:『站起来,离开这儿!』并且开始收缩能使你站起来的肌肉,而心中另一部份会说:『不要动!你被想象现在躺在这里。』
两部分不同的想法,将会使得对抗肌肉紧张以保持你定位,而此种相对两方面的肌肉紧张为压力的典型征状。
我假设你已经先试过了如以上所叙述的以语言对肌肉系统的直接路径,理想上最好另选其它日子来尝试另外的两种方法,但是如果你要紧接着试试另外一种方法,那你可以开始以对第一种方法能得到罕见放松的对象来试用第二种方法,如此一来你才不会依喜好来比较。
你可以试着单纯的运用言语来引发与放松相关的某些图像,不论你对自己或是对她人,其主要的方式都相同

首先我们要知道一种你自己或他人能放松的情境,有很多种可能,一般包括了:沙滩、温暖舒适的火炉边、一大片树林、花园、婴儿床边、与宠物在一起、懒洋洋的泡浴、躺在床上,任何事都有可能

此时在你的心中或是对象的心中已经产生了图像,温柔的重复某些关键的语言,但是我们想知道单纯的运用图像来引发放松反应效果如何,故而尽量避免如〝放松〞、〝睡着〞、〝平静〞这一类的字眼,以免由这一类字眼产生直接的效应

以相同的时间长度,继续一段单纯的言语及直接的倾诉来直接放松,然后如果你是对她人进行此一方法,则自在的询问进展程度,来了解发生的状况。
最后结束时,可以问对方感觉放松的程度如何,然后就可以觉察到对某一特定对象的特殊型式,你可能会发觉某种方法对某人效果较好或其它的情形等等,因为每个人都不相同,除了尝试之外,别无他法。
下述为此种方法的例子:
『你告诉我你在火边能放松,所以闭上你的眼睛,开始想象它,看见火焰,是木材还是煤炭?』
『木柴!』﹝这只是可能答案之一,若是讲另外一种,则以下的方式就要有所改变。﹞
『看见木柴遇热爆裂,看见木柴发出火光,或许你能看见烧木柴的壁炉。』﹝停顿﹞
『有些装饰品在上面』﹝停顿﹞
『告诉我你看见什么?』
『那是一种老式的壁炉,有个钟,还有蜡烛台,及一些黄铜饰品,外饰是木制的。』
『很好,有蜡烛在烛台上吗?屋子里是用什么照明?四周看看!』
『在壁炉上有些蜡烛,其它没有什么了。』
『你是怎样的坐着?』
『我蜷屈在壁炉前的椅子里。』
『看看那椅子,古旧的还是新的?』
『很古老,非常柔软,身旁有只小猫。』
『很好;随你喜欢的停留,和猫一起的蜷坐在椅子里,看看那火焰。』﹝停顿﹞
『火炉。』﹝停顿﹞
『时钟。』﹝停顿﹞
『蜡烛的火光。』﹝停顿﹞
『随你喜欢的停留多久。』
客户很可能继续享受此种感觉一段时间---我曾有位客户停在此种情境长达一整个小时之久。
上面叙述的目的很明显,它用来引起心灵中在某一地点很清晰的图像,在本章中选择这个地点,是因为假设某人对此地点很容易的与放松联想在一起。
在这一个情况里,我们尽量避免使用任何能直接建议情绪、感觉、肌肉强度的言语,尽可能单独只以想象来探查其效果,只有在最后你才问:『你的肌肉放松程度如何呢?』来看看想象诱导肌肉活动的程度如何。
在催眠的领域里的内容而言,所谓脚本【SCRIPT】也就是如同上面所描述的一段语言,但是值得强调的是,前述我所展现的一些言语是借着问答的方式来配合客户的一段精确特制的句子,正由于如此,使得这段言语要比只是放一段催眠师﹝大量录制的带子﹞放松的言语效果要好
。一个简单的例子,催眠师喜欢猫,而将猫加入到脚本里,客户却对猫恐惧;或是某人喜欢小而温暖舒适的房间,而另外它人却有幽闭恐惧症【Claustrophobia】等等……
另外的日子,你可以试试其它的方法,完全纯粹的活化合适的情绪,来看看对改变肌肉紧张的效果如何?
最单纯的方式为:坐着或躺着,眼睛闭上,注意不要在心中想任何的图像,代替的是你要在心中重复的对自己说:
『我感觉很棒!』﹝停顿﹞
『我感觉平静。』﹝停顿﹞
『我觉得很快乐!』﹝停顿﹞等等,重复之,
此处的想法为如果你单独引发情绪的感觉,就让我们看看此种方式对肌肉紧张度的效果如何。当然学生可以用此种方式对别人试试看,可以用这里的模式来开始试试看。
『现在;闭上眼睛,并且告诉我你的感觉如何也就是一些情绪的感觉如:紧张、满足、烦恼、平静等等……此时你不要注意身体的感觉,只要集中焦点于哪一种情绪会妨碍你放松,你是否能由此种观点来描述你现在的感觉?』
『紧张、烦恼。』
『好!现在你只要强调和这个相反的感觉,你认为和紧张相反的是什么?平静?满足?其它?』
『平静就很好了。』
『好!我们只要以单纯平静的想法来抱持你的心。』﹝停顿﹞
『越来越平静……』﹝停顿﹞
『越来越平静……
『不要匆忙或烦忧,只要简单的保持平静的想法,并且愈来愈平静。』﹝停顿﹞
『越来越平静……』﹝继续此种方式数分钟﹞
『现在,你感觉如何?』
『比较平静。』
『你能更平静一些吗?』
『是的,我想应该可以。』
『我们可以继续再开始,但是,首先是否有其它的感觉?』
『我依然有烦恼。』
『相反的情形为何?』
﹝停顿﹞『自信?』
『好!我们就特别的强调自信的感觉一阵子,不需要勉强,或甚至于去相信它,就像先前的一些练习一样,不需要努力去做,只要将注意力集中在自信的想法。』﹝停顿﹞
『感觉愈来愈有自信。』﹝停顿﹞
『完全自信的感觉将烦恼赶走了。』﹝停顿﹞
『自信!』﹝继续几分钟,慢慢的,不要匆促。﹞
此种方式因人而异,可以一直持续直到我们能问到有关能促使放松的感觉答案为止。
再次我们可由此获得某种程度的概念:对一特定的人士,此种单纯的方法为首先感觉哪种情绪能引导放松,其次是那种情绪引导放松的程度如何?
你现在应该对相关联的价值及三种基本方法的程序:直接作用肌肉系统,运用想象系统,以及运用情绪系统有一些概念了,如果你对自己这样的练习,你将发展出对自我了解某种非常有用处的潜力。
如果你是学习催眠治疗的学生,你已经学习了一些很重要的事情:什么原因使得某些事情出现于诱导中,因而发展出自己能对某些客户量身制作﹝适合各个人﹞诱导法的能力。
另外一种对此种基础工作有价值的习惯就是询问客户想/感觉什么,这类事情你经常要重复的做

其理由可能由自古相传的:『你将遵照我说的去做。』的催眠理想而来,早期书籍中采取全由催眠师言语而不鼓励客户说任何事

在某些情况可能对,但是在大多数的情形知道发生了什么事的价值是非常重要,在前述的练习中,我们并不假设任何人被〝催眠〞,因此对所发生的事都能很自由评论,但是尽量鼓励倾听的习惯。
一旦你的心理已经开始趋向摩根的方法
,或是你自己精心策划的方法来取得所要的反应,你应该会想要探索其它的方法,以下是一些建议。
我们已经运用了言语系统,但是脑子里声音系统的音乐的次系统又如何呢?对许多人而言,运用特殊的音乐能激活此一系统而达到放松的效果,注意!音乐不一定是柔和的,有些人就偏好震耳欲聋的鼓声来放松。
而对嗅觉系统又如何呢?闻味道?有些人闻到某些味道而松弛,芳香疗法就是例证。而摇摆的感觉呢?或在水中?想一想还有哪些方式?
『但是!』你可能说:『我没办法什么都准备!难道你希望我提共各种各样的音乐!接受芳香疗法的训练,并将香料气味充满房间,或是准备摇椅、绒毛玩具或是等
……』。
而答案是:『你永远都可以用言语来唤醒这些来,如果对某人是明显的放松引发点的话,这就是个很好的机会
,来运用第一章中我们所学习过的技巧来引发适当的系统,例如某人对接触抚摸宠物有反应,则你可以用图像或言语来引发反应,并且不需要几分钟就能引发反应。
这也就是催眠技巧美妙经济之处,从业者不需要高科技、昂贵的技术却又出奇的精确,我们能很正确的指出一个人心理和身体上的某一特殊部位影响她们,而又不需要运用外科手术,不需要药物,却非常合适,催眠治疗的技巧非常有效、精确,并且一
旦催眠真实的本质被了解之后,潜力无穷。
下面为一些脚本的例子,主要用于引发脑中某一特殊的次系统,运用之以取得松弛。
『我希望你能想起一段非常柔和且放松的音乐。』。
『或许魔法横笛?』。﹝如果回答为:『我没法子,我通常没有时间听音乐。』,那就别费心练习这一段了,就像我一直强调的就是每个人都不同,某些人对音乐感受特佳,某些人却完全对音乐无任何概念,当你进行这一段时,不要认为每个人都一样。﹞
『很好,费点时间在心中回想这段音乐,我希望我的声音不会影响你,因此,当你听见音乐时,或许你轻轻动一动手指,让我知道你开始听到的时间!』。
『开始了。』。
『很好,仔细听。』停顿。
『仔细听。』停顿……
轻柔的每十秒重复这一句话,但是要与音乐保持合拍,才不至于突兀,你可以用手指暗示拍子,几分钟之后,打断他并说:
『很好,音乐很清晰吗?你感觉如何呢?音乐是否能帮助你放松?』
『刚开始有些模糊,但是愈来愈清楚,是的,我真的觉得比较放松。』
另一方面你也许会发现某位人士在音乐及放松这一方面或是两者都很微弱。
下面是另外一个脚本,作用于幽默感。
『我希望你闭上眼睛想一想很高兴快乐的事,例如你有没有喜欢的喜剧演员?』
『有!查理?张伯伦!』
『你一定看过他主演的老默片,你能否记住他所主演过最好看的影片中的一些情节?』
在此种情形之下,你只要稍事等候,直到他想起一些情景,通常会伴随着笑容,你只需要提供一些口头上的鼓励,几分钟之后,你可以询问有关放松的情形。
『没有比笑更能消除压力紧张的了,是不是?你现在感觉到有多么的放松呢?』
你可以对一些人运用上述的两种方法,来取得一些如何运作的经验,而将发现到一些标准的发现;如果你还有闲暇及意愿,你可以对自己试试一些其它的方法,如气味、在船上、秋千上摇摆的感觉,接触皮毛、水、手等等………
到了此一阶段,你可能会想这些都太复杂了,为什么没有一种很简单的催眠方法?有两种方式来回答此一问题,第一种方式为
,你可以运用一种简单的方法来对所有的人来使她们放松。
某些催眠诗集催眠治疗施救如此做,她们使用她们自己固定的脚本,将人们适合于脚本,有时效果极好,但有时却完全失败。
第二种方式就是当你面对某一特殊的人时,你将不会使用你所学过的每一种方法,而只用一部份,使事情简化,某些很简单的问话能提供给你作参考,你就能依你所听到的讯息来即席创作脚本。
例如假若某人喜欢划船及音乐,痛恨动物,对嗅觉较不灵敏,此时你就可以将嗅觉气味这方面的资料由你的放松脚本中删除,而对有关划船摇摆及某些喜好的音乐方面多花些功夫

就如同某人对猫很敏感,但是对于视觉影像却阙如,或无兴趣,你的脚本很自然的就可以由舒适的坐着,一只或两只小猫蜷曲着趴在大腿上,能感觉小猫发出低而愉快的喵喵声音,舒适而松弛的很快就要入眠了,如此一来就能使客户产生你所希冀的反应了。
总而言之,我们在此处所学的方法,能提供给你弹性【Flexibility】,它能使你个性
化【Personalise】你的方法,当你使用现成的脚本时,协助你了解你所做的事。
前述我们使用的脚本可称为「单纯脚本」,因为焦点集中于运用某一特殊的系统来产生所需的结果,而与其它书本中所写的大多数脚本来相互比较,你可以发现是复合式或复杂脚本,也就是说其目标为借着运用不同的系统来产生特殊改变。
当做一个很好的练习,我希望你仔细的阅读下述设计用来放松的复合脚本,每一个段落主要都针对着一个特殊系统,而你可以发现每种情况里,我运用三个字或句子来活化其它系统,你应该不会很困难的确认出每段中主要作用的系统,以及三个例外,答案写在本章最后结论之后。
1.
主要模式:单纯言语暗示放松
现在你就要发现你要放松了﹝停顿﹞
你所要做的就是听我说,你就会放松﹝停顿﹞
听我的声音,非常的放松﹝停顿﹞
我的声音将渐渐的使你愈来愈放松并且安详﹝停顿﹞
你的肌肉将无法做任何事﹝停顿﹞
只要仔细的听我的放松声音﹝停顿﹞
你会感觉到很快乐﹝停顿﹞
愈来愈放松且平静﹝停顿﹞
要比在任何一个美丽的避暑休假区还要好﹝停顿﹞
你将完全的放松并且平静﹝停顿﹞
所有的紧张消失了﹝停顿﹞
你的肌肉放松了,在休息﹝停顿﹞
你的皮肤放松直到像丝绸一样光滑﹝停顿﹞
放松!舒服的休息!平静。
2.
主要模式:活化视觉系统,运用想象的放松情景
我希望你想象自己正躺在一条小船里,倘佯在一条平静的河中﹝停顿﹞
你正躺在柔软的垫子上﹝停顿﹞
天空是蓝色的,时而飘过片片白云﹝停顿﹞
有人在小心仔细的架着小船﹝停顿﹞
河边能看见稀稀落落的小树丛在绿色的草丛中﹝停顿﹞
或许有几只牛、羊﹝停顿﹞
当顺流漂浮时你感觉到完全的放松﹝停顿﹞
河边偶而激起一些小小涟漪﹝停顿﹞
你感觉到小船随着轻轻的摇摆﹝停顿﹞
船前方有几只野鸭子在游来游去﹝停顿﹞
同时你也可以看见在河水的深处有几只懒洋洋的鳟鱼。
3.
主要模式:感觉系统
你可以将手滑入凉凉的水中﹝停顿﹞
凉凉的河水轻抚着你的皮肤﹝停顿﹞
像丝样的滑过,有种美妙的清凉感觉﹝停顿﹞
当手伸入水中时,可以看见有些小小的涟漪﹝停顿﹞
接触到清凉的河水同时微风轻轻吹抚过你的额头﹝停顿﹞
整天都是如此的轻松﹝停顿﹞
暖暖的阳光照着你的身体﹝停顿﹞
你能感觉到那阵温暖深深的渗入了全身﹝停顿﹞
摇动的小船将你摇摆进入愈来愈深的平静之中﹝停顿﹞
你可以听到浪花轻轻柔柔的拍着船身﹝停顿﹞
感觉到轻柔的摸触你的手﹝停顿﹞。
4.
主要模式:活化和平及放松的情绪
船缓缓的滑入悬垂在河边上的树荫之下﹝停顿﹞
给于你一种深深的在和平的感觉﹝停顿﹞
河流和树木让你感觉到平安而且被关怀﹝停顿﹞
感觉到自然的爱在你内心深处开始滋长﹝停顿﹞
和平滋长着,快乐滋长着﹝停顿﹞
树木也喃喃着安静和平﹝停顿﹞
你可以感觉到清凉的河水洗去了所有的紧张、压力﹝停顿﹞
感觉到内心中的平静和内心深度的喜乐﹝停顿﹞
每分每秒都能感觉到内心愈来愈好,愈来愈平静,爱、喜乐充满全身﹝停顿﹞
你已经到了所有的感觉的最深度中心。
我的岳父史丹利.亚特【Stanley Yate】就是催眠治疗师,他使用的脚本与上述的脚本非常的类似,他几乎运用于所有他的客户,他同时具有一幅深沉温暖而柔和的声音的优点,使得所言皆能达到效果。
如果你是初学者,因为我们已经共同经历过大多数的基本工作---我们已经谈过了以一些单纯的脚本为基础的许多可运用的方式,我们已运用过四种最普遍的系统来帮助将肌肉系统停止。
我们非常的肯定能达到我们的目的,但是当你愈来愈有经验愈来愈专业时,你就会具备更多的适应性﹝变通﹞级能力来统合你的方法,能更精确的处理每位客户。﹝当然偶而有人怕水,或是对乡村中花粉热过敏或特别不喜欢和平这个字眼,或是要在公众前闭眼就是感觉不对劲。﹞
加速放松的单纯方法
前述我们已经学了许多不同的直接方法来产生放松的状态,但是如果你处理非常烦忧的客户,那就很有可能以上的方法都不管用,而且即使是一般客户也要费上一段时间才能奏效。
因此如果你想要做出很好的催眠效果,先借着一些简单而明显的步骤来做基础就是一种很好的想法了,为了知道为何有效果,你只需要回想在何时你最容易使你肌肉松弛:那就是运动累得一蹋胡涂的情况,因此你可以自己或是对朋友试试下列的方法:
开始坐得很舒适,然后举起你的腿及手臂成水平状态,尽可能保持定位。一阵子之后,你就会发现呼吸速率增加以符合肌肉的需求,心跳率也增加,肌肉开始觉得累了,然后愈来愈累,甚至开始颤抖,最后实在撑不下去了,就将手脚放下来,此一练习可以继续进行直到手脚都受不了而放下为止。
然后根本就不需要更进一步的暗示或动作,他们的四肢由于疲乏自然就变得非常松弛。

最后一个练习
坐下来,自己选择一个主题,写下来你自己觉得很恰当的一个复合脚本,然后对一些朋友试试并要求她们批评及指教。
摘要
在此一章中,我们专注于催眠里最有用的开始基础:如何去诱导产生肌肉松弛。你已经练习过运用言语、视觉、情绪、音乐及幽默系统或是其它来进行,使得肌肉不活动,结果你应该觉知到运用各种系统来配合你的各个不同客户的方法。另外,你可以看看一个复合脚本是如何的将一些各种不同的元素都放在一起,或许你可以自己写了。
复合脚本的分析
1
.此段主要是运用语言,我们使用了单纯的字如「放松」、「平静」、「休息」,其分别为:
a
.用字「快乐」比较明显的是活化情绪。
b
.「在最豪华的渡假区渡假」主要引发一种想象或是回忆。
c
.「如丝绸般的光滑」引发触觉系统。
2
.此段主要目的为引起坐船的强烈视觉想象:
a
.「躺在柔软的垫子上」为活化感觉而非视觉。
b
.「完全放松」为言语多于视觉。
c
.「感觉小舟摇摆」唤醒感觉﹝平衡﹞而非视觉反应。
3
.主要目标为活化摸触的感觉,大概包括热、移动的感觉,如果你认为触摸感觉、温度及方向﹝摇摆﹞是不同的系统,值得喝采:
a
.「看涟漪」主要为视觉系统。
b
﹞「如此松弛的日子」为完全的言语。
c
.「听轻柔的拍击声」为听觉系统。.
4
.此段目标在于激起某种程度的感情:
a
.「小舟滑过树枝下」此为视觉。
b
.「喃喃」暗示为听觉刺激。
c
.「感觉水滑过」可以引发感觉系统而不直接引起情绪。
2
.此段主要目的为引起坐船的强烈视觉想象:
a
.「躺在柔软的垫子上」为活化感觉而非视觉。
b
.「完全放松」为言语多于视觉。
c
.「感觉小舟摇摆」唤醒感觉﹝平衡﹞而非视觉反应。
3
.主要目标为活化摸触的感觉,大概包括热、移动的感觉,如果你认为触摸感觉、温度及方向﹝摇摆﹞是不同的系统,值得喝采:
a
.「看涟漪」主要为视觉系统。
b
﹞「如此松弛的日子」为完全的言语。
c
.「听轻柔的拍击声」为听觉系统。.
4
.此段目标在于激起某种程度的感情:
a
.「小舟滑过树枝下」此为视觉。
b
.「喃喃」暗示为听觉刺激。
c
.「感觉水滑过」可以引发感觉系统而不直接引起情绪。







 第三章 
想象的探索
我们已探索过视觉想象,其内容非常丰富且多样化,此为催眠上常用到的工具,因此很值得去探查在许多人包括自己的身上其自然的进行方式。
你可能会同意协助别人去探查她或他的想象,你的主要功能之一为借着询问问题,来帮助对象保持注意焦点。
至于探查所询问的问题并没有一定的限制,你将发现能解释的范围非常大,我只是要简单的提示,你尽可能的要在心中保持最少有两种可能性,才不至于发生前后不搭调的情况。
有时问的问题能解决两种不同解释之间的不兼容,你发现的问题对以梦的标准而言并不稀罕。在此一章中,我将要教导你来探查心灵运作的另一面,此一面对催眠治疗及心理治疗的各个方面都很有价值。
在大多数的人视觉想象惊人的丰富,就像前章中一样,我们将探究发生了什么事---但是完全不用任何形式的「诱导」或类似「催眠」的任何方式。
我只要求你们多找些人来练习,如果有任何不寻常的事情发生,那仅仅只是对你而言不寻常,也就是你以前未曾探究的一些事。所有的情况都很简单的开始于『很舒适的坐着或是躺着,并且闭上眼睛。』
有许多方法可以运用,为了提供一些概念给你,我会举些例子如某类的事情会发生,但是每个人都不同,因此例子不会完全的重现于某人。
下列对话Y代表你,F代表朋友。
Y
:『我要你想象自己沿着某条路走动,哪可能是任何地方,真实的或是想象的,我希望你注意自己的脚部及四周围绕的一些小径,等到图像很清晰时,做个表示让我知道。』
F
:﹝经过几分种﹞『我在一个砂质的海滩,光着脚,我的脚很小。』
Y
:『很好,四周有没有别人?』
F
:﹝停顿﹞『没有,近处没有人。』
Y
:『多描述一下海滩!』
F
:『非常的大,平坦且开阔,海在很远处。』
Y
:『你感觉怎样?』
F
:『孤单!』
Y
:『多大年龄?』
F
:『看起来约10岁。』
Y
:『知不知道为什么一个人在那里?』
F
:﹝停顿﹞『不知道!』
Y
:『为什么不走一走到你想要去的地方!』
F
:『好!』
Y
:『你走到了哪里了呢?』
F
:『在那里有个洞窟!』
Y
:『还不错!当你到那里时,告诉我,除非受到妨碍!』
F
:﹝停一会儿,但是时间比真正要走过去的时间短得多﹞『好,我现在已经到了洞窟。』
Y
:『你以前去过那里吗?』[font



由蒋开文于周二 六月 25, 2013 6:35 pm进行了最后一次编辑,总共编辑了1次
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帖子主题: 回复: 催眠入门守则   周三 九月 28, 2011 11:17 am

 第四章 引导并控制想象


视觉想象不仅可用来探索,也能被指示、引导,此章提供发展此种能力的练习。
用来练习的是想象一个地点,然后增加一些奇异而陌生的成分,然后改变,由漂浮着观看然后漂浮着漫游,其次改变想象的能力运用来改变一小段记忆,然后藉此发展来看看规划出完全不同的生活。
此章能教你不用任何「诱导」或是其它的催眠技巧来改变许多人的想象。在前面几章中,我们对视觉想象担任了相当被动而关心的角色。
但是在此一章中,你的目标在于引导并控制它,在前几章中你发现丰富且多样化的想象似乎都自动的产生,而在此一章中则检验你能灌输特别的图像到任何范围,还是一样,我希望结果能强调我们的标准结果:能做得到,要花点时间及耐心来取得某种影像,因人而异。
在下面的例子中,我写了一些由朋友而得的一些特殊反应,来提供给你一种事情是如何的进行的感觉,当然练习中,你会得到不同的反应,需要运用一些你的常识来使得与你先前所说的互相吻合。
练习1.想象一间特别的房间
Y
:『请你闭上眼睛,尽量舒适一些,﹝停顿﹞现在我希望你仔细的想象你所熟知的房间,当很清楚时,让我知道。』
F
:﹝一阵子后﹞『好了。』
Y
:『是什么房间?』
F
:『家里的厨房,或是我的卧室或………。』
Y
:『你能不能详细的描述它?』
F
:『要形容它或许要一点提示。』
你要由此建立的主要事项为想象的有多么仔细,内里的颜色如何,这些都因人而异。
练习2.添加一些奇特的成分
Y
:『现在你很惊讶的看到这里有一幅画,或是只是在墙上、天花板上的涂鸦或污点,你以前都没有注意到,仔细的看它,并且告述我你看到了什么?』
F
:『那是一幅陌生女子的画像。』
Y
:『请你仔细的描述一下?』
F
:『有人画了个心在上面。』
Y
:『开始是什么样子?』
F
:『有个奇异的斑点。』
Y
:『在哪里?』
F
:『在右上角落。』
Y
:『那是怎么搞上去的呢?』
F
:『或许是有人朝天花板上丢了样东西。』
这些案例的表现方式,可经由你的暗示而学到一些并且能得到解释。当然也有一些人根本无法在天花板上或是墙上看见任何东西,她们对你的暗示没反应,但也可以试试一些其它不同的方式,如:『某人掉落了一些东西在地板上,你能看见吗?』或:『我怀疑是否在碗橱里有一些无法料及的东西在那里等等………。』
练习3.飘浮的观点
再下一件你可以试试的事,就是你的朋友能不能改变看的位置,由比正常高的位置来看,如飘浮或是飞起来,可以这样进行:
Y
:『现在我希望你再仔细的观察房间,和你的位置在何处。』
F
:『好的。』
Y
:『再来,你开始感觉好象慢慢的朝天花板浮了起来,到了半空中,丝毫不费力气,你就像是个充满了氦气的汽球,慢慢浮上,开始的时候让我知道。』
停个几分钟是个很好的方式,一遍一遍的重复:『感觉自己浮上去了。』或是:『慢慢的飘起来了。』或是类似此种情况的任何描述来保持你的朋友的注意力集中于想象,这样子大多数的人们会说:
『我现在浮起来了,飘往窗户去了。』
练习4.飘浮之旅
在前述的基础上,看看能不能将朋友引导飞到室外去。
Y
:『其次,在你觉得舒服的高度,发现自己已经已经到了户外,到了那里时,让我知道你在那里。』。
F
:﹝如果出去有困难的话,你就需要引导她通过门或窗口﹞『我现在已经到了外面,高度约么与头同高,就在门旁。』
Y
:『为何不好好的享受一番,由这里朝向海边飞去,随你自己喜欢飞得多高。』﹝几分钟之后﹞『你看见什么?』
F
:『我现在很高,下面有个小镇,我正朝向太阳飘飞过去,不远处我看见了大海。』
我有位客户就这样横渡了大西洋,降落在纽约,你可以尽量去探索,你可以鼓励她们往你选择的场合移动,依你的只是而上升或是下降等等………你将注意到对大部分的情况而言,你能指示想象的场景,但是偶而也有人很困难做到。
练习5.改变记忆
Y
:『再来我要你想一想某些略为﹝中等程度﹞不愉快的记忆,没有什么大不了,只是有点儿恼人,最近的或是以前的,想到时让我知道。』(在此一阶段,你最好不要尝试对一些非常不愉快的记忆做任何举动。)
F
:﹝等了一会儿﹞『好了。』
Y
:『是什么事?』
F
:『我还是男孩子时,刚由学校回家,我踢球得了一分,我很高兴的去告诉我父亲,结果他说:儿子走开,我现在正在忙。』
Y
:『你做得很好,仔细的回想,就像正在发生一样,详细的告诉我一切。』
F
:比较详细的重复了当时的情景
Y
:『我不认为这样子是你喜欢的情况!』
F
:『当然不是,我希望他夸奖我,以前他都会夸奖我,我想他刚好正在忙。』
Y
:『所以你现在正在重复当时的场景,但是这一次你想象父亲并没有忙碌,他说了些像是下述的话好棒哟!儿子,告诉我你是怎么做到的!。』
F
:『好了。』12分钟之后『我已经这么做了。』
Y
:『你现在觉得如何?』
F
:『好多了。』
Y
:『为了保险起见,再来一次。』过了一阵子,你的朋友眼睛睁开之后;
Y
:『现在你对那件事有什么看法?』。
F
:『现在觉得还不错。』。
等个把星期是值得的,再问你的朋友有关球赛得分后由学校回到家中所发生的事,看看她有什么说法,在某一些人,你会发现她只记得新的比较好的说法,而另一些人则两种版本都记得,但是新的感觉比较明显,但是也有些人她会说能回忆你尝试去修正那个事件,但是没有改变,她们知道发生了什么事情,但是依然烦恼,治疗上运用此一技巧有更详细的短文以供参考﹝附录1
练习6.想象的生活
Y
:『我希望你心里想想各式各样人们的生活,现今世界上各种不同的人们有各种不同的生活方式,如某些人住在沙漠,有些在城市,有些富有,有些贫困,而在过去,此种差异更大,你可以想一想古代埃及人﹝Egyptians﹞或督宜德人﹝Druids﹞,或甚至上溯至石器时代或更早,等一会儿,我希望你选择某一个有兴趣的时代和地点。』
F
:﹝等一会儿之后﹞『石器时代村落。』
Y
:『好!现在你将发现你能看见那个村落,就像你住在那里,逆游某一特殊的地点开始,可能是个小茅舍或是附近的灌木,等一会儿,看看会发生什么事。』
F
:﹝停顿﹞『我看来在一棵树上往下看这个村落。』
Y
:『你看见了什么?』
F
:『有几个茅屋,屋顶上冒出烟,天色很暗,但我能借着月光看到这些,我正在等待。』
Y
:『等什么?』
F
:『等每个人都睡觉,我要去拯救这里的某人,我必须等待。』
Y
:『当你在等的时候,告诉我你的穿著。』
F
:『只有块布围在腰上,手上拿着一根矛。』
Y
:『你等男人或是女人?』
F
:『我的女人,我必须将她带回我的村子。』
如此进行,再次的说一遍,并不能保证一定会有一段精采的故事,但是值得试试,在最少准备的情况之下,人们能做到什么程度,你将会发现只要有耐心并且提供足够的友善赞同,你就能发掘出此一类的故事,当然这也就是一些人解释为「前世回溯」的情形。
前段所叙述的为你可以引导你的朋友至某一段过去时光,但是这并不是很特别的,当你发现某人对此种情况反应良好时,你就能借着她至你所选择的地点和时间去探查到某种范围之内。
讨论
你的朋友所看到的每幅图像皆产生于她的视觉系统,由眼睛延伸至脑部背面的视觉皮质复合体,当眼睛睁开时,此一系统接受由眼睛而来的讯息而反应,在此一练习中你将发现由脑部其它部位而来的讯息也能活化此一系统,特别是你所运用的言语改变了系统的内容。
这个练习出色之处在于比较其它的系统而言,视觉系统反应比较容易,有较多的人产生反应,内容也比较丰富,例如在第一章中你知道了肌肉如何反应,但是就整体而言,比较慢并且成效比较单纯。
由此原因你将发现想象或是视觉系统在由催眠技巧产生的改变中占了大部分,同时对不同的人来实验此一系统以取得更多的经验,并且了解能由她们的内心能产生多少情况绝对值得。
你同时能学到要非常的具有弹性以顺应你所得到的答案,最后我要你自己发觉前面所叙述的大部分也就是进入某种程度的「深度催眠状态」的结果,不需要前导,不需要复杂的诱导,并且完全不需要特别技巧就能很简单的得到。
当然这也并不是说练习催眠就根本没有技巧,要想能够使得大多数的人经验到如同前面所叙述的现象就需要一些经验,如第二章中深度放松的各种前导及进行步骤的价值。
你在此一章中能发现可以更容易的达成,而且所有的这些结果不需要或是仅仅略为的准备,就能使某些人很容易的产生更敏锐、更广泛、更有深度的的情况,更进一步的想法,前面的叙述有无数的变异,每个人都在由自然而来的范围上有所不同。
下列为一些很容易看到事件的清单。我们试过了飞行,为什么不试试像海豚一样潜入深海,或是像狗、马一样奔驰在草原上!像兔子一样钻入第到中或是洞穴里,或着在时间中漫游。
我们已试过了一些单纯的记忆,而你也可以更进一步的探索,回到孩提时代,或是运用漫动作或快动作的场景来探索,我曾经听说过有人在时光中前进而想象到了未来,但是我从未遭遇过某人能到过未来而猜测到可靠的赌马结果。
或者你可以想象某些创造﹝虚构﹞的图像,如独角马、小仙子、魔法师或巫婆,植物或树精灵、外层空间或是航天飞机等等……。或者你可以嬉戏于大小之间,有如格列佛大小人国游记一样,引导想象以巨人或小人的观点来看整个世界。
所有的这些你都能找到标准的反应:某些人令人惊讶的容易反应,某些不然,多数情况要花费些时间有耐心的等待图像的出现。
摘要
你能够发现在大多数人的身上想象的程度范围,能很容易的就被我们引导出来,并且非常的具有弹性。







 第五章 
探索「诱导」
这一章中我们首次运用某些已经经历多年考验的步骤,来在某些人的功能上制造一些戏剧性的改变,这就是我们宣称的「催眠诱导」。
我们先由詹姆士布莱德【James Braid催眠学之父所使用的诱导法仔细的研究一番,然后再谈论在此一领域中一些历史上有名的人物所使用的方法,以提供给你更清楚的了解以便你能尝试运用,而为什么此种诱导法对某人反应很好就是你在练习中需要去找寻的了。
而此种在过去很成功的诱导法,现今需要修正的理由也将在此提出。到目前为止,某些读者可能非常的讶异,除了只有在第二章的放松法之外,为什么到现在都还没有谈到任何的「诱导法」。
其理由为,我个人尽可能使得催眠很容易被大家所了解,而不愿意墬入了魔幻及神秘的领域,你对某种正常或是较不正常的情形下心灵运作的方式越了解,你就能对在某种极端情况之下,心灵如何的运作的了解具有稳固的基础。
在这一章中,我要介绍一些「古典」的方法,在先前你对一些各种不同功能的单纯现象已经做了一些探讨,都能协助你对诱导产生信心,并且更能了解它的作用,特别的是你将会发现前几章中如此单纯的暗示就能得到合适的变化。
这些方法都有某种主题,有些方法为了适应不同的个人而修正或是引用都是由mesmeric法引申而出,由詹姆士布莱德先生在19世纪中期将催眠术与mesmerism区分之后而制作的。
这些主题包括
·
眼球固定。
·
闭眼。
·
暗示。
·
手臂僵直。
·
睡着或是完全放松。
开始我希望你以布莱德的方法对一些朋友试试,以下就是他的诱导方式,以特殊的意大利斜体字表明,这个方法我会在进行步骤之间加以说明并补充批注。
以左手的拇指、食指、中指拿任何一种发光的物体,拿在距离眼睛约815英吋远,约高于额头,使得眼睛及眼皮产生一些紧张,令患者保持对此一物体的凝视。
自由选用任何东西,在此处你将会有经常与催眠联想在一起的发光摆动的怀表的预示,某些催眠师就只用自己的手指头,也有人特制一些东西如闪亮的手电筒、有回旋图案的催眠盘等等……
我曾经用过光亮的金属球、金光闪闪的链扣及有时用摆垂,因此这只是一件很单纯的事实要引起注意,用不寻常的要比一般普通的效果要好,你可以运用想象力找一些特殊不同的。
必须要让患者了解到他必须要保持眼光稳定的注视目标,心里也想着那个物体。在这里催眠师通常要清晰且肯定的说一些如:『现在保持眼光注视这个,心里除了之个之外,什么都不想。』
其目的不外乎除了注视物体之外将脑部其它的活动全都停止,另言之,布莱德正在做的事也就是在以前章节中你自己所做过练习的一些事,将患者的心里保持在某件事或某种想法一段时间。
你将观察到由于眼睛交感作用的调节,瞳孔先收缩,然后很快就扩大。看看这里,如果你注意到的话,我不敢说我每次都能看到,多数其它的催眠师根本就没有注意到这一点。
当你们如此做了一段明显的时间之后,右手的食指中指以一种颤动的动作略略分开,由物体朝向眼睛移动,多数的人眼睛会部自主的以一种抖动的动作闭上。
此处发生的动作是为了保护珍贵的眼睛的一种本能反应,对我而言,如果要动作很有效果,就快速的朝眼睛移动,正常的情况你不需要有意识的去防止它。
但是如果自己实验一番,你就会发现只要略为努力你就能防止它发生,很可惜布莱德先生没有指示出手指前进的速度,你可以自己以各种不同的速度练习练习。
注意;心里的某个系统的本能闭眼反应,与另一部份系统要遵循先前的指示保持注视目标之间,会有些挣扎,我认为就是这两个系统之间的抗争引发了布莱德先生所观察到的颤动。
你也可以将之比喻为如果你将双手紧扣在一起,然后用力彼此互相推开就产生了颤动,两只手臂为两个系统互相抗争,等一会儿颤动就慢慢的停止了。
如果情况不是如此,或是患者的眼睛移动,要求她重新开始,并指示她使她了解当手指朝向她的眼睛移动时,可以闭上眼睛,但是眼睛必须保持在固定位置,并且心里要专注于举在其眼前的物体,通常就会发现眼皮以颤抖的动作闭上,或是痉挛性的闭上。
布莱德先生同时经历了我们的标准发现:每个人都不同,某些人要比别人多费点儿时间产生反应,在这种情况之下,只要简单的确定对象很清楚的知道你所希望发生的状况,重复的练习,事实上他使用言语指示来得到眼睛肌肉的某种反应,也就是第一章中我们用于其它肌肉的反应现象。
10
15秒之后,轻轻举起手或腿,你就会发现患者会将手或是腿停滞于它们被摆置的位置,如果她已经被强烈的影响。此一现象有时被称为肢体僵硬【Limb catalepsy】,我们已经在第一章中提过,你能发现有些人不需要言语的提示,仅仅动作的暗示就能得到此结果。
如果情形不是如此的话,用一种柔和声调的言语要求她保持肢体于伸展的位置,如此一来脉搏将迅速的加快,经过一段时间,肢体将变得相当僵硬,且不自主的固定位置。
此处提醒我们,某些人在动作感觉及肌肉之间的联系并非强烈到足以互相激活,在这种情形,布莱德先生就回到言语的引导,并且通常都会产生效果,如果你发现这种方式无效,那么可另外选择运用视觉系统。
让朋友想象手臂里面有一条金属棒或是手臂外面包裹着一层石膏因而手臂僵硬,我的经验为手臂通常并不会不自主的固定位,除非给了她此种想法,而布莱德先生的情形为先给于动作上的提示,如果不生效,再运用言语提示,你自己可以试试看。
脉搏加快的原因与任何其它运动变快的理由一样,而上述举起手臂就是肌肉的动作,即使此一动作并不是自主的发生。你可以与第二章结尾我们简单的要求自动紧张脚及手,而观察心跳率及呼吸率增多,所叙述的效果互相比较,同样的两种情况都会增加肾上腺素【adrenaline,epinephrine】的分泌。
同时可发现,所有特别感觉的感官,除了视觉,包括热、冷及肌肉动作或是抵抗及某些精神才能会首先产生很大的振奋,就像服用了鸦片、酒、刺激物所得到的效果一样。
我无法肯定的说我能注意到像布莱德先生所发现的情况一样强烈,而别人的报告亦无法找到同样的结果,我对这一段的分析很简单:肾上腺素的分泌增加,会将神经系统的任何活动加以扩大。
而布莱德先生所得的情况为多数的神经活动被停止了,但是如果他活化某一神经系统,如对冷的敏感度测试,我们就能期望此一部份神经系统的反应被强烈的扩大。
过了某一特定点之后,此种功能的擢升紧跟着抑下的状态,远超过自然睡眠的呆钝。在某一特殊点之前,时间有多长并不清楚,但是此一效果却很明显与第二章里面的现象同样,一段时期的肌肉活动高擢升跟着一段时期的低下功能。
此现象与肾上腺素的作用相正比,肾上腺素分泌增多接着一段反弹时期的活动非常低下,在「催眠治疗的原则」一书中第十章里对此种反弹效果有着详细的讨论。
到了这里其结果就很清楚了,布莱德先生将一些单纯的联结串联在一起,在第一章中我们已经探讨过了,而以对象的眼睛闭上,多数的系统不活动为结束。
为了你的方便起见,将前面所叙述布莱德先生的诱导方法整个的再叙述一遍如下:
以左手的拇指、食指、中指拿任何一种发光的物体,拿在距离眼睛约815英吋远,约高于额头,使得眼睛及眼皮产生一些紧张,令患者保持对此一物体的凝视。
必须要让患者了解到他必须要保持眼光稳定的注视目标,心里也想着那个物体。你将观察到由于眼睛交感作用的调节,瞳孔先收缩,然后很快就扩大。
当你们如此做了一段明显的时间之后,右手的食指中指以一种颤动的动作略略分开,由物体朝向眼睛移动,多数的人眼睛会部自主的以一种抖动的动作闭上。
如果情况不是如此,或是患者的眼睛移动,要求她重新开始,并指示她使她了解当手指朝向她的眼睛移动时,可以闭上眼睛,但是眼睛必须保持在固定位置,并且心里要专注于举在其眼前的物体,通常就会发现眼皮以颤抖的动作闭上,或是痉挛性的闭上。
10
15秒之后,轻轻举起手或腿,你就会发现患者会将手或是腿停滞于它们被摆置的位置,如果她已经被强烈的影响。如果情形不是如此的话,用一种柔和声调的言语要求她保持肢体于伸展的位置,如此一来脉搏将迅速的加快,经过一段时间,肢体将变得相当僵硬,且不自主的固定位置。
同时可发现,所有特别感觉的感官,除了视觉,包括热、冷及肌肉动作或是抵抗及某些精神才能会首先产生很大的振奋,就像服用了鸦片、酒、刺激物所得到的效果一样。过了某一特定点之后,此种功能的擢升紧跟着抑下的状态,远超过自然睡眠的呆钝。
再来你会喜欢试试李堡先生【Liebeault 18231904】的方法,下述的方法我引用亚历山大堪农先生【Alexander Cannon】书中﹝The science of Hypnotism﹞的记述。李堡先生的方法﹝由堪农先生所运用﹞:
1.
患者坐在有浮手的椅子上。
2.
告诉患者:『尽可能心中一片空白,任何事都不要想。』
3.
『将眼光固定在这里﹝指着室内的任何一样东西﹞。』﹝注意,他并不采用布莱德先生的方法:目标要靠近并高一些。﹞
4.
我建议:『你的眼皮将愈来愈沉重,眼皮很快就要闭上了,视线将变得模糊不清楚,你的手臂及腿会愈来愈沉重,四肢渐渐麻痹了,我的声音对你而言很低沉而你将愈来愈想睡了,现在你的眼睛无法睁开了。』。﹝此处患者几乎自动的闭上眼睛,或由我将她的眼睛闭上,患者真正的进入睡眠了。﹞
5.
约费时2分钟,此种睡眠的言语通常会对新的患者造成催眠效果,而下次诊疗时,需要的时间较少。
你可以对一些朋友试试看此一方法,来比较一下结果,和许多催眠师保守的看法比较起来,堪农先生相当的乐观认为2分钟就已足够催眠每个人了,堪农先生属于根本不考虑事后询问对象有何感觉的那一代人士。
你可能注意到在这些暗示的中间都运用到引导不同的系统,眼皮的肌肉,视觉本身,手臂及腿的肌肉,四肢的感觉,听觉,而最后睡着普遍性的皮质活动停止。
现在问你自己:『在前述方法得到的结果,与只要求对象放松并且闭上眼睛两种方法之间有什么不同?』很明显的;催眠师会认为:她会期望有什么不同呢?
只要能精通催眠,就能得到如下的答案:对象现在更具有被暗示性,她或他会毫不犹疑的遵照催眠师的话去做等等,或是另一种说法,就是催眠师的声音能够很快且容易的活化对象的心里及身体的次系统。
因此这也就是你所应该注意的。
在第一章中你应该已经知道了一些有关某一朋友的特殊心智活动,并且知道如何运用一连串的言语来使得肌肉、想象活跃等等,而经过了像是上述的两种诱导,就会推测出你的朋友现在对你的声音反应比较更容易,但是此种推测正确吗?
这也就是现在你所要探索的课题,但是我预期的结果就是我们旧的标准发现,在此一情况,其发现为:我先前的诱导确实使得你的朋友在许多方面更容易有反应,但还是一样:要花些时间,结果因人而异,就算是某一人所运用的特别诱导,即令是引导她闭上眼睛,你会发现也不会对其反应有任何不同的改变。
因此为了更精密,你应该如此做:
1.
决定要运用哪一种的反应,如:是否你希望运用言语来引导四肢移动或是僵硬,或是感觉反应如痒或其它的感觉像是嗅觉等,或味觉或对某人或是某地的视觉,或其它的一些事等等。
2.
或是单纯简明的要求放松并闭上眼睛,然后暗示某种结果几分钟,注意所得的结果,此一反应的取得是容易与否?要花多少时间?
3.
另外的时间,运用任何你研究的诱导法,然后暗示同样的结果,同样的注意哪种反应发生的比较容易,要费多少时间。
4.
两种结果比较。
注意:这并不是以很严谨的科学证明来提供给你某种诱导方法的效力,因为有太多无法控制的因素,但是只要你愈尝试此类方式,你就愈能对某一诱导方法做出能与不能效果的判断。
你要发现的一些事情如下:对闭眼诱导反应很快的人,在同时你会先建立了以言语提示来产生对其他精神系统很快的改变,这也就是一句老话:对诱导反应很好的人,对其他暗示也是最容易接受。
结果你会注意到如果你希望某种反应,你应该费点时间来诱导,同时运用诱导来多费点时间做你所希望的那种反应的单纯暗示。
你可能同时会发现下述的结论与你的经验相符合,当人们确信诱导的功效使得她们完全集中注意于你的声音──似乎没有竞争的心智活动,最重要的是没有内在的对话,如:『我不相信你,我不喜欢这样……──同时他们也会报告说对你的暗示有比较明显且较强的反应。
在心中有了这些概念,你可能愿意比较由堪农先生发展的第三种古典诱导法的效果,进行的方式如下:ERSKINES方法:
1.
患者坐在椅子上,放轻松。
2.
说:『注视我!』﹝催眠师注视患者左眼约1分钟﹞
3.
说:『每回我数数目,你就闭上眼睛,当我数到10,你将无法睁开眼睛。』
4.
如果此一暗示有效,催眠师此时命令:『你快速进入睡眠,快速睡眠!』
5.
提出暗示。
6.
催眠师以「弹指声响」唤醒患者。
7.
3.无效时,患者睁开眼睛,催眠师于此时命令:『你粘在椅子上了,无法站起来!』此一暗示通常会产生效果,而患者很惊讶,因此心理立刻进入一种精神状态,可能为一轻度的催眠。
当然;你可以略为修改此一方法,例如你可能不喜欢将数目限于10,而代替以:『闭上你的眼睛,我要数数目,当我数数目时,每个数字我希望你短暂睁开眼睛,但是随着数目愈来愈大,你会发现眼睛也愈来愈沉重,直到你无法再睁开眼睛为止。』
偶而某个人心智太活跃,我就更进一步修正说:『当我数数字到奇数时,你张开眼睛,而数其它数字就保持眼睛闭上,你将发现眼睛觉得愈来愈沉重,到了某一数字就根本没法子睁开了。』﹝我的目的是要确保在她的心中,她已经无法再容纳其它的任何有可能使她分心的念头了!﹞
就如先前所叙述,最好能有些测试来与以前的反应互相比较,但是别挤在一起凑热闹,以免受到先前施术的干扰,另外找个时间来进行以上的诱导,然后再测试反应,最后看看有什么不同。如果你想要多做一些古典诱导法来试试一些想法,你可以由堪农先生的书中找到一些方法。
对这些古典诱导法的解说:
我的想法是前面所叙述的一些方法都是直接的,并且是权威的,在较早一代的人们比较能接受,也比较有效。
记住!在早期的那些日子里,医师特别是哈利街【Harley Street】的内科医师如堪农先生之流,人们对他的感觉就是一位权威人物,你不能跟他们有所争辩,只有乖乖的依照吩咐,不能有任何的怀疑,即使当他说你将要睡着了,你觉得很荒谬,也别想与之争论。
但也就因如此,你将接受任何的暗示而不会有非难之想,因此很容易就取得催眠的目的之一:改变思想的系统,由:『我病的很厉害,身体愈来愈差了。』而改变成:『我现在有一点病,渐渐的就要改善变好了!』。
现今我们由许多的文献资料中已对安慰剂的效果有所了解,如果病患及他的医师坚信某种治疗有效就自然有效,即使治疗并无医学上的价值。
简单而言,这是已经被证实的一项因素,若是某种方式能强烈的将病患的观念由「生病」改变成「痊愈了」在许多的情况之下,就会产生效果。
另外一项因素也蛮中肯的为:如果你发现了上述的「诱导法」依照所指示的运用,并不如所宣称的那么成功!许多早期的作者如李堡医师常常公开在大众前作业。
事实上,他的暗示与治疗并无关联,反而有了很好的疗效,其原因为在一大堆群众里,经常有些人对暗示特别的敏感反应,会完美的依暗示而行﹝就如同舞台娱乐催眠秀一样,总会有一些观众为此一目的非常显著的对象。﹞
因而造成了这样的事实:某人依某一方式而反应使得其它一些人自动地自然而直觉地依样画葫芦,而另外一些人可能是模仿他周围人们的反应而动作,因为他们同样地希望某些疾病能得到治愈,这样同时也加强了对此一伟大医师超能的信心。
而这种完全的群众效应使得每个人的反应要比单独受术来得更容易且更深度,附带的,这也就是在名誉好的训练学校学习催眠的优点:通常你都是大众一起学习。
最后让我们再谈一下上一世纪的医药实况,通常仅仅很少一部份为有效的处方,而药典中大部分完完全全为毒物,因此不治疗反而比服药要安全些,因此结合了不治疗及恢复坚强的信心,将得到比当时多数情况的大多数治疗的疗效要好。
现今,在治疗的情形之下,诱导法趋向于更加放松及较少的权威,虽然舞台催眠依然比较强力及威权式。在下一章中我们将探索比较现代的方法,同时你可以将这些比较传统的诱导法的效果,与第二章中所叙述的放松技巧,与你自己即席制作的方法互相比较。
如果你以同一位友人做为对象,你会发觉问她对放松法及一些梗为有力的方法的结果:『你的感觉如何?』是非常有趣的,同时看看哪种方法能对你使用的测试制造出更为强烈的反应﹝如运用言语来诱导四肢动作或僵硬等等﹞,如果你发现所有的结果都因人而异,那将不会令人讶异!!
摘要
你现在应该已经试过了一些传统的诱导法了,仔细看看这些诱导法是属于我们在以前的各各章节中已经坦所过的哪一种基本架构,并且看看整体性的效果,如使得对象眼睛闭上或是除了催眠师的言语之外不想其它任何事情等等,你应该发现一般而言,应该很容易的就产生出前面章节中所产生的一些现象,你可以将之与放松技巧做个比较。


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蒋开文简介:男,1962年出生。中文本科学历,中学一级教师;中国周易研究会会员。目前专职从事个别化教学研究和预测学研究。   电话:13401857779      qq号:1142194667  地址:洪泽县益寿中路27号 老蒋命馆
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